November 5, 2024

Bejagadget

Ikuti perkembangan terkini Indonesia di lapangan dengan berita berbasis fakta Beja Gadget, cuplikan video eksklusif, foto, dan peta yang diperbarui.

Lupakan sit-up—latihan berdiri ini membentuk otot inti Anda hanya dalam empat gerakan

Lupakan sit-up—latihan berdiri ini membentuk otot inti Anda hanya dalam empat gerakan

Sementara sit-up, plank, dan crunch semuanya memiliki tempatnya dalam rutinitas perut terbaik, jika Anda selalu melakukan sit-up sambil berbaring di matras olahraga, Anda kehilangan beberapa manfaat fungsional dari olahraga berdiri. Latihan berdiri tidak hanya bagus jika tidak ada ruang lantai di gym, tetapi juga mengencangkan otot fleksor pinggul dan dasar panggul Anda, serta melatih otot perut transversal dalam Anda.

Jika Anda mencari latihan pembentukan otot cepat untuk menargetkan inti Anda, atau digunakan sebagai latihan akhir berat badan berikutnya, kami telah menemukannya. Latihan, yang dibuat oleh pelatih pribadi yang berkualitas, Caroline EdensIni dapat dilakukan dengan atau tanpa salah satu dumbel terbaik yang dapat disesuaikan. Jika Anda baru melakukan latihan perut, atau kembali berolahraga setelah cedera, sebaiknya pilih jenis berat badan, tetapi jika Anda ingin meningkatkan intensitasnya, dapatkan dumbel dan cobalah.

Apa itu olahraga?