Saya mencari riwayat YouTube putri saya. Saya khawatir.

Perawatan dan Nutrisi adalah kolom nasihat pengasuhan anak Slate. Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang perawatan dan nutrisi? Kirimkan ke sini.

Perawatan dan Nutrisi yang terhormat,

Putri saya (seorang remaja) mulai makan lebih sedikit. Beberapa minggu yang lalu, dia makan tiga kali sehari penuh, ditambah dua kali camilan. Dia sekarang makan dua potong apel untuk sarapan, dan mengaku dia tidak cukup lapar untuk makan lebih dari porsi kecil dari makan malamnya. Di sekolah, dia seharusnya mendapat bekal makan siang di sekolah, tapi selama seminggu terakhir ini, saya belum menerima pemberitahuan apa pun yang memberi tahu saya bahwa dia membeli sesuatu (sekolahnya menggunakan sistem aplikasi yang memperingatkan orang tua jika anak-anak mereka mendapatkan sesuatu). Dia jarang makan makanan ringan.

Saya khawatir tentang dia. Saya memeriksa saluran YouTube-nya tadi malam (dia menyadari saya sedang memeriksa teleponnya). Riwayat pandangannya penuh dengan “tip diet” dan “tujuan penurunan berat badan”. Jelasnya, dia memiliki berat badan yang sehat, tetapi terlihat agak gemuk karena perawakannya yang pendek untuk anak seusianya (walaupun saya tidak pernah mengatakan hal ini kepadanya). Saya tidak yakin bagaimana memulai percakapan dengannya tentang hal ini tanpa membuatnya bersikap defensif; Yang ingin saya lakukan hanyalah membantunya.

-Tidak perlu menurunkan berat badan, dia masih remaja

Penurunan berat badan yang mahal tidak diperlukan,

Anda harus mengonfrontasi putri Anda dengan lembut tentang perubahan kebiasaan makannya dan hal-hal yang dia temukan dalam istilah penelusurannya. Tanyakan padanya mengapa dia merasa perlu menurunkan berat badan; Apakah seseorang mengatakan sesuatu padanya, atau dia hanya membandingkan dirinya dengan gadis lain? Katakan padanya bahwa tidak apa-apa untuk ingin menjadi sehat, tapi dia tidak perlu melewatkan waktu makan atau menghitung kalori (dan ingatkan dia bahwa dia memiliki berat badan yang sehat sekarang, dan tidak memerlukan intervensi apa pun).

Anda Bisa Dorong dia untuk makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur daripada membatasi makanannya. Bicarakan dengannya tentang gangguan makan dan betapa berbahayanya bagi kaum muda untuk terlalu membatasi diri ketika mereka sedang dalam masa pertumbuhan dan membutuhkan makanan dalam jumlah besar setiap hari. Libatkan dia dalam perencanaan makan dan bantu dia mengidentifikasi makanan enak yang akan menyehatkan tubuhnya tanpa garam atau gula berlebih – ditambah beberapa permen dan makanan ringan sebagai camilan. Panduan makan intuitif untuk remaja Termasuk tips positif tubuh untuk menjalin hubungan sehat dengan makanan. Tekankan tubuhnya dan pastikan dia terpapar pada media dan buku yang menampilkan karakter dengan tipe tubuh berbeda. Pastikan Anda tidak mengatakan hal-hal negatif di hadapannya tentang tubuh Anda atau tubuh orang lain (dan tentunya jangan katakan padanya bahwa menurut Anda dia terlihat “sedikit gemuk”).

Jika Anda tidak mampu beradaptasi dengan makan dengan baik, bukan hanya… TIDAK Dalam hal makan, Anda harus mempertimbangkan untuk membawanya ke terapis yang menangani remaja dengan gangguan makan; Saya tidak mengatakan dia memilikinya, tetapi Anda tidak ingin menunggu sampai Anda memilikinya untuk mengambil tindakan.

-cantik